miércoles, 30 de septiembre de 2015

Extra, Extra (Septiembre 2015)


Hola a todos/as¡

Retomamos las entradas de actualidad... en esta ocasión, con la correspondiente al mes de Septiembre... a partir de ahora, y para poder organizarme mejor y que no se me acumule demasiada información...este tipo de post tendrán carácter mensual y los publicaré siempre la última semana de cada mes...

Para evitar que esta entrada ocupe toda la página principal del blog, he tenido que añadir un "salto de línea" por lo que, para poder verla entera, debéis "ticar" en "¡Entra y Lee la Entrada Completa!"... (solo si entráis directamente al blog y no a través del enlace del post)

lunes, 21 de septiembre de 2015

Recopilación Especial para Cuidadores de Personas con Alzheimer



Hola a todos/as¡¡

Esta semana la entrada llega un poco antes... Hoy se celebra el Día Mundial del Alzhéimer y quería hacer un post especial dirigido a cuidadores de personas con este tipo de demencia...

Antes de empezar con la información, os enumero algunas de las reivindicaciones que CEAFA  (Confederación Española de Asociaciones de Familiares de Personas con Alzheimer y Otras Demencias) expone en su manifiesto de este año...
  1. Impulsar la investigación científica para conseguir una cura de la enfermedad.
  2. Incentivar la investigación social para contribuir a mejorar la calidad de vida de las personas afectadas.
  3. Integrar al cuidador familiar en los protocolos de atención como población de riesgo en cuestiones de salud durante y después de todo el proceso de la enfermedad.
  4. Elaborar un censo de pacientes, para poder conocer con exactitud, el número de personas que conviven con la enfermedad.
  5. Capacitar y formar a los médicos de Atención Primaria para que puedan identificar los síntomas tempranos de Alzheimer frente a otros síntomas más propios de un envejecimiento normal.
  6. Favorecer la derivación rápida al especialista en Neurología, para acceder al diagnóstico lo antes posible y antes de que la propia enfermedad evolucione.
  7. Convertir en realidad la teórica configuración de los grupos interdisciplinares.
  8. Establecer los mecanismos de comunicación, contacto y coordinación entre los profesionales del sistema sanitario con los profesionales del sistema social.
  9. Avanzar en la definición y elaboración de la Política de Estado de Alzheimer.
  10. Considerar el Alzheimer como una prioridad socio-sanitaria de primer orden en todas sus políticas.
A continuación, os dejo una recopilación de enlaces que os llevarán, a cada una de las entradas que he escrito sobre el Alzheimer...  llenas de recomendaciones y consejos sobre aspectos concretos de esta enfermedad y que es importante que conozcáis, para poder mejorar la calidad de los cuidados y el bienestar de ambos...
  1. "El Enfermo de Alzheimer en Casa (I)" 
  2. "El Enfermo de Alzheimer en Casa (II)" 
  3. "Consejos para Mejorar la Comunicación con Personas con Alzheimer" 
  4. "Consejos para los Problemas de Conducta en el Alzheimer" 
  5. "¿Cómo Afrontar la Desorientación, Deambulación y el Vagabundeo en el Alzheimer?" 
  6. "¿Cómo Afrontar las Alteraciones en el Estado de Ánimo, Sueño y Alimentación en el Alzheimer?" 
  7. "¿Cómo Afrontar las Alucinaciones, Delirios y Acusaciones Injustas en el Alzheimer?" 
  8. "¿Cómo Afrontar las Reacciones Agresivas y la Agitación en el Alzheimer?" 
  9. "¿Cómo Afrontar la Desinhibición, las Preguntas Repetitivas y las Demandas Excesivas en el Alzheimer?" 
  10. "Tratamientos No Farmacológicos en Alzheimer" 
  11. "Consejos en la Fase Terminal del Alzheimer"
Os dejo también, estas Guías de Ayuda dirigidas a Cuidadores de Personas con Alzheimer para que os podáis descargar... 

Hasta aquí la entrada de hoy...

Creo que ha quedado bastante completa y estoy segura, de que os servirá como manual online de apoyo al que acudir...en el caso de que queráis obtener información concreta y/o aclarar alguna duda¡¡  

Nos Vemos la Semana que Viene... Un Abrazo¡¡¡

miércoles, 16 de septiembre de 2015

¿Qué Actitudes Debemos Evitar con Personas con Discapacidad?

 
Hola a Todos/as!

Esta semana en el blog, os presento un nuevo tipo de entradas que, como novedad, quiero ir incorporando esta temporada… son posts mucho más cortos, directos, a modo de lista y sin apenas texto que los acompañe…estarán centrados en aspectos muy concretos de los cuidados y creo que pueden funcionar muy bien, ya que, al ser tan concisos...son más rápidos de leer y fáciles de recordar¡¡

Concretamente en la de hoy, voy a hablaros sobre patrones de comportamiento o conductas, no aconsejables o inadecuadas, a la hora de relacionaros con personas que tienen algún tipo de discapacidad... ya sea por amistad, trabajo, lazos familiares o porque sois sus cuidadores principales...

Me ha parecido interesante esta temática, no solo para mejorar la calidad de la labor que desempeñáis, sino también, como una forma de sensibilizar y seguir rompiendo barreras¡¡

Comenzamos…
  1. Dar por Supuesto...que la persona con discapacidad va a necesitar nuestra ayuda, que va a poder hacer o no determinada actividad, que tiene o no tiene opinión sobre ciertos temas, que no va a saber explicarse, que no será capaz de cumplir determinados objetivos, que por necesitar la ayuda de una tercera persona ya no tiene deseos o aspiraciones propias...
  2. Generalizar...las personas con discapacidad no se comportan o siguen unas normas de comportamiento estándar, no todas tienen la misma personalidad, ni las mismas habilidades, gustos, necesidades... 
  3. Ayudar sin que nos lo Hayan Pedido...preguntar antes si necesitan que les echemos una mano, para qué y cómo podemos hacerlo¡¡
  4. Utilizar Términos Discriminatorios...como minusválido, lisiado, discapacitado, inválido, retrasado...
  5. No Respetar su Intimidad...que una persona necesite ayuda de un cuidador/a por ejemplo, no significa que no desee contar con sus momentos de privacidad y esparcimiento personal.  
  6. Dirigir la Conversación a sus Familiares/Acompañantes... como si no estuviese presente o no fuese capaz de expresar sus opiniones...
  7. Centrar la Atención en la Discapacidad...y no en la persona.
  8. Tomar Decisiones o Elegir en su Nombre...aunque puedan hacerlo solos/as.  
  9. Tratar a todas las Personas con Discapacidad como si fuesen Niños/as...aunque estén en una edad adulta.
  10. Subestimar sus Capacidades o Habilidades... y no darles la   opción de intentarlo.   
  11. Hablar en su Nombre, Terminar sus Frases, Interrumpir o Ignorarlos...en una conversación.
  12. No Respetar su Espacio Personal y Forzar el Contacto Físico... hay personas que, por el tipo de discapacidad que tienen, no toleran o son más reacias al contacto físico... conozcamos sus límites y actuemos en consecuencia¡
  13. Preguntar Insistentemente...si necesitan algo o si quieren ayuda...
  14. No ser Pacientes...ni respetar sus ritmos.
  15. Actuar basándonos en Emociones o Sentimientos...como pena, lástima, curiosidad, miedo, desprecio...
  16. Proteger Demasiado o ser paternalistas.
  17. No Fomentar...su independencia, autonomía y realización personal.
  18. No Potenciar al Máximo...sus capacidades/habilidades.
  19. No Hablar sobre la Discapacidad con Naturalidad...o hacer como si no existiera.
  20. Utilizar o dar por Ciertos... determinados estereotipos o etiquetas relacionadas con la Discapacidad.
  21. Indagar o hacer Comentarios Constantemente...sobre su discapacidad...
  22. Pensar que Discapacidad...es sinónimo de enfermedad.
  23. Victimizar... en exceso.
  24. Actuar con Vergüenza, Lejanía o Temor...por no atreverse a preguntarle directamente cómo debemos actuar.
  25. No Ponerse en su Lugar...ni intentar entender y/o adaptarse a sus particularidades.
  26. No Reconocer a la Persona con Discapacidad...la posibilidad de vivir plenamente y/o participar en cualquier ámbito de la vida (laboral, educativo, sanitario, sexual, familiar...).
  27. No Respetar...las ayudas técnicas o productos de apoyo que tenga que utilizar, tratarlos como si fueran juguetes o una excusa para hacer bromas.
  28. Utilizar los Espacios Creados para Personas con Discapacidad (aparcamientos, aseos, asientos, rampas...)... dificultando o impidiendo el acceso a aquellos que en realidad los necesitan.
  29. Hacer Comentarios Negativos sobre su Situación cuando está Presente o puede Oírlos... "No entiende nada", "No es capaz de...", "El/la pobre ya no..."...
  30. ...

Hasta Aquí la Entrada de Hoy...

Teniendo en cuenta que, este tipo de conductas nacen de la buena intención de ayudar y del deseo de no ofender... y que... son similares a las normas básicas de educación que utilizamos en nuestro día a día con todo el mundo...  
 
Recordad que...
 
La Sinceridad y La Comunicación serán vuestras mejores aliadas... Preguntad antes de Actuar¡¡

 Y Ante una situación Incómoda o Embarazosa
Empatía y Sentido del Humor¡¡
 
Un Abrazo¡¡

 P.D1... En próximas entradas, os iré dando otras recomendaciones, en relación a circunstancias concretas de personas con discapacidad... utilización de silla de ruedas, existencia de problemas auditivos o visuales, diferentes tipos de discapacidad (física, sensorial, intelectual...)... Estad Atentos/as¡¡

P.D.2... Como habréis visto, el último número de la lista ha quedado sin cubrir... os animo a que compartáis conmigo a través de los comentarios del blog, otras actitudes que consideréis inadecuadas... podéis preguntar a vuestros familiares si es el caso, u opinar vosotros mismos/as... las iré añadiendo, para hacer la entrada mucho más completa¡¡  

miércoles, 9 de septiembre de 2015

Cuidadores y Migraña... Consejos para Convivir con el Dolor



Hola a todos/as¡

El Sábado se celebra el Día Internacional de Acción contra la Migraña y me ha parecido interesante hablar un poco sobre este tema, debido a la gran incidencia que tiene en nuestro país... En España, la padecen más de 4 millones de personas de las cuales, casi un 20% son mujeres, debido a que son 3 veces más propensas a sufrirla.

Como leeréis más adelante, puede estar provocada por la exposición continuada a situaciones de estrés, sobrecarga, falta de sueño y ejercicio físico, malos hábitos en la alimentación... que son, aspectos presentes en el día a día de muchos cuidadores... lo que os hace candidatos perfectos o más propensos a sufrirla... quizás muchos de vosotros/as ya conviváis con ella¡¡

La Migraña puede darse en la infancia o la vejez pero, la edad más común en la que suele aparecer es entre los 25 y los 55 años... lo cual coincide con la época de la vida en la que más activos estamos en todos los ámbitos... laboral, social, familiar, educativo... de ahí, que esté considerada por la OMS como la 8ª enfermedad más incapacitante del Mundo.

Para esta entrada, me he documentado y os he preparado una recopilación con consejos y enlaces de interés que os podrán ayudar en un primer momento pero... esta información nunca deberá sustituir a la que os proporcionará vuestro médico o especialista... tanto si sospecháis que podéis padecer esta enfermedad, como si es para consultar cualquier duda que podáis tener... acudid siempre a profesionales de la medicina¡¡

Comenzamos...

La Migraña es una enfermedad de carácter neurológico, cuyo principal síntoma es el dolor de cabeza... que puede aparecer como leve, pero que va aumentando de manera gradual hasta alcanzar un pico de intensidad alto.

Es un trastorno incapacitante ya que hasta que remite, la persona tiene que parar su actividad habitual debido al dolor.

Puede durar desde unos minutos hasta varios días.

Habitualmente, suele sentirse un dolor intenso a un solo lado de la cabeza, aunque puede extenderse a la parte posterior del cuello o detrás de los ojos.

Es un dolor punzante que se acentúa con el movimiento y que se presenta en forma de palpitaciones.

Puede venir acompañado de otros síntomas como sensibilidad a la luz o a los olores o sonidos, escalofríos, fatiga, náuseas, vómitos, entumecimiento, debilidad, hormigueo, falta de apetito, exceso de sudoración.

Es una patología de carácter crónico, es decir... la persona la padecerá toda la vida ya que, no existe un tratamiento para curarla. 

La migraña, afecta mucho a la calidad de vida de las personas que la padecen... lo que incrementa sus posibilidades de sufrir otras complicaciones como depresión, ansiedad, trastornos respiratorios, riesgo cardiovascular, etcétera.

Existen varias fases en relación a la migraña... aunque no todas las personas pasan por ellas o si lo hacen, no de la misma manera o con los mismos síntomas...
  1. Prodrómica… puede empezar hasta 24 horas antes de que aparezca realmente la migraña… se presenta con cambios de humor, inquietud, rigidez, mareos, debilidad, trastornos del apetito… saber reconocer estos síntomas y mantener la calma, evitará que la aparición de la migraña se pueda acelerar o que sea más intensa.
  2. Aura… aparece entre 5 minutos o 1 hora antes de que empiece la migraña… es posible que se produzca un dolor leve de cabeza, manchas o luces intermitentes, pérdida de visión o trastornos auditivos, hormigueo o entumecimiento...
  3. Dolor… Tiene una duración de entre cuatro y 72 horas… el tipo de dolor o su intensidad variará en cada persona.
  4. Resolución … El dolor y los síntomas provocados por la migraña comenzarán a remitir y su duración podrá ir desde uno a varios días. Es normal que aparezcan … dolor de cuello, necesidad de dormir, agotamiento mental…
Aunque se conocen las zonas cerebrales afectadas y el proceso por el cual aparece el dolor... la causa exacta de las migrañas es desconocida en la actualidad.

Lo que sí está claro es que, en la mayoría de los casos, existen una serie de estímulos o situaciones desencadenantes, a los cuales la persona es hipersensible, que pueden provocar la aparición de la migraña...  
  • Factores Afectivos o Emocionales: Estrés, angustia, ansiedad, depresión u otras circunstancias que producen malestar psicológico.
  • Estímulos o Factores Medioambientales: Olores intensos, humo, tabaco, luz brillante, cambios de temperatura, ruido demasiado alto...
  • Factores Hormonales: Menstruación, uso de anticonceptivos o terapia con estrógenos.
  • Factores Relacionados con el Sueño: Mucho, poco, interrumpido o de mala calidad.
  • Factores Relacionados con la Alimentación y/o Hidratación: ciertos alimentos y bebidas pueden provocar una crisis... también el ayuno o la carencia de rutinas saludables.
  • Factores Hereditarios: existen personas en las que la migraña tiene un origen genético, estén expuestas o no, a estímulos desencadenantes.
No hay un tratamiento específico que cure las migrañas pero existen, varios tipos de medicamentos para mitigar o disminuir sus síntomas… analgésicos, antiinflamatorios, antieméticos, ergotamina, traptanes… o para prevenirlos… beta bloqueantes, antidepresivos, anticomiciales…

Deben ser utilizados bajo prescripción médica y después de un estudio individual de cada caso... ya que, no todo el mundo responde de la misma manera a los tratamientos.

Además, se deben seguir una serie de recomendaciones y cambios en los hábitos de vida, que podrán ayudar a las personas a prevenir estos ataques y/o intentar que no sean tan fuertes…
  1. Llevar un Registro a modo de Diario sobre las Migrañas… fecha, momento en el que se desencadenó, duración, fases por las que se ha pasado y síntomas en ellas (sed, sueño, cansancio, mareos, aumento de las ganas de orinar…), aparición de otros síntomas (náuseas, vómitos, sensibilidad acústica o a la luz…), aspectos que pudieron desencadenar la migraña (estímulos fuertes, menstruación, estrés, alimentos o bebida ingeridas…)… y compartirlo con el personal médico de referencia… solo así, se conseguirá un diagnóstico certero y prescribirá el tratamiento más adecuado a cada persona.
  2. Llevar siempre encima el Tratamiento recetado y Seguirlo a “rajatabla”... No tomar dosis más altas ni dejarlo de repente sin haberlo consultado antes con el especialista. No auto medicarse.
  3. Llevar una Rutina en lo que se refiere a la Alimentación… mismos horarios, mismas cantidades… no saltarse ninguna comida ,ya que esto hará que los niveles de azúcar en sangre bajen y la migraña aparezcan antes y/o con más intensidad.
  4. Controlar los Alimentos que se Consumen... En algunas personas, las migrañas suelen presentarse después de haber ingerido un determinado alimento… esto es algo de lo que tendréis que estar pendientes y anotarlo en vuestro registro… si de manera habitual después de tomar un alimento en concreto se produce una migraña... debéis retirarlo de vuestras comidas durante un tiempo, para ver si la situación mejora o si era algo casual... comentadlo siempre con vuestro médico, por sí fuera necesaria la derivación a un especialista en nutrición y ajustar vuestra dieta.
  5. Mantener una correcta Hidratación y Evitar las Bebidas Alcohólicas  la deshidratación que produce el alcohol o el no beber lo suficiente durante el día, puede dar lugar al dolor de cabeza o a un empeoramiento de los síntomas.
  6. Evitar la Exposición a los Estímulos Intensos… proteger los ojos de la luz, descansar la vista cada cierto tiempo al estar delante del ordenador o la televisión, evitar olores o ruidos fuertes…
  7. Buscar un Lugar Tranquilo y Relajante para Descansar al Producirse un Ataque de Migraña… se aconseja permanecer en él, durante 20 o 30 minutos en total oscuridad para que los síntomas vayan remitiendo. Mantener los ojos abiertos si es posible ya que al cerrarlos, se tensan los músculos de la cara y esto puede provocar más dolor.
  8. Aplicar Frio en la Zona Dolorida… meter hielo en una bolsa o trozo de tela y aplicarlo durante unos segundos en la zona más afectada puede ayudar a disminuir el dolor.
  9. Evitar los Cambios Bruscos en el clima y las zonas muy Secas o Cálidas… algunas personas se ven afectadas por estas circunstancias, debido al desequilibrio corporal que se produce, con el cambio en la presión, al variar las temperaturas o en ambientes muy secos. A veces, es aconsejable el uso de humidificadores en las casas.
  10. Evitar el Tabaco.
  11. Vigilar el Consumo de Cafeína… en algunos casos esta sustancia puede desencadenar la aparición migrañas pero en otros, resulta beneficiosa para aliviar sus síntomas por lo que... como hablábamos en el tema de la alimentación... debéis hacer un seguimiento sobre cómo afecta a vuestra vida y determinar, si debéis eliminar o no de vuestra dieta, los alimentos o bebidas que la contengan.
  12. Mantener una Rutina en el Descanso… la escasez, exceso o la mala calidad del sueño aumenta las probabilidades de sufrir una migraña… a su vez, los cambios o descompensaciones en los horarios y las interrupciones también pueden ser desencadenantes por lo que... es totalmente necesario establecer unos correctos hábitos de sueño y cumplirlos, para evitar la fatiga, el cansancio y la aparición del dolor.
  13. Evitar las Situaciones Estresantes… o por lo menos, intentar controlarlas o llevarlas de la mejor manera posible, evitando, la tensión y rigidez muscular que a menudo, es la principal causante de los dolores de cabeza… relajación, meditación, respiración controlada, pensamiento positivo, baños relajantes... son algunas alternativas para conseguirlo¡¡
  14. Probar Diferentes Productos o Terapias Alternativas… existen personas a las que el yoga, la acupuntura, los masajes, suplementos nutricionales, los productos de herbolario, aceites esenciales… les ayudan en su día a día con este problema … no existe ningún estudio que determine el funcionamiento o no de este tipo de tratamientos pero, siempre que sean seguras y vuestro médico no os las desaconseje, no hay nada de malo en ir probando y descartando la que mejor os pueda funcionar…
  15. Hacer Ejercicio de manera Regular… reduce el estrés, alivia la tensión muscular, aumenta la circulación sanguínea, ayuda a despejar la mente y mejorar el estado de ánimo… recuerda siempre mantener una correcta postura, hidratarte bien, hacer calentamientos y adaptar el ritmo o nivel de ejercicio a tus posibilidades¡
  16. Si eres Mujer… Cuídate especialmente durante el Ciclo Menstrual y Controla el Uso de Anticonceptivos… los cambios hormonales pueden agravar o ser desencadenantes de migrañas por lo que, si es vuestro caso, debéis estar mucho más pendientes durante esta época de la hidratación, la calidad del sueño, la alimentación… también existen casos, en los que la migraña aparece debido a la utilización de anticonceptivos orales por lo que, estad alerta y llevar un control/seguimiento con vuestro/a ginecólogo/a.

Recursos Online de Interés...

Asociación Española de Pacientes con Cefalea (AEPAC)

Midolordecabeza.org 

Migraña, Causas, Síntomas y Tratamiento 
WebConsultas

5 Formas de Prevenir la Migraña 
WikiHow

Información para Pacientes sobre la Migraña o Jaqueca 
Fisterra.com

Migraña 
MSDSalud


Hasta aquí la entrada de hoy...

Como podéis ver, no existen consejos sobre la migraña que puedan darse de manera genérica… todos van a depender de la experiencia propia de cada persona… lo que sí será importante, es que recordéis especialmente estos 4 puntos claves...
  1. Anotad todas aquellas circunstancias o señales que os parezca que puedan ser determinantes en la aparición o intensidad del dolor.
  2. Compartid dichas anotaciones con vuestro médico para que pueda daros o recomendaros el tratamiento adecuado a cada caso.
  3. Mantened una rutina en vuestras vidas en lo que se refiere a descanso y alimentación…
  4. Incorporad hábitos saludables en relación al ejercicio, dieta equilibrada, consumo de tabaco y alcohol, reducción del estrés...

Nos Vemos la Semana que Viene¡


Fuentes:

jueves, 3 de septiembre de 2015

El Reparto de los Cuidados.... Consejos para Evitar Conflictos Familiares (II)


Buenos Días¡¡

Seguimos con la segunda parte de la entrada de ayer... sobre los conflictos que pueden surgir, a la hora de repartir y organizar los cuidados por parte de los miembros de una familia.

A continuación, os enumero una serie de Habilidades o Actitudes que os ayudarán a afrontar estas situaciones, de manera más positiva, enfocándoos siempre a encontrar soluciones y no impedimentos…
  • Ser Empáticos... ponerse en el lugar del otro, facilitará en gran medida, poder entender su postura y opiniones.
  • Acudir a la Reunión...con un talante dialogante y negociador.
  • Mantener...el control de la situación y no perder la calma.
  • No prejuzgar ni dar por supuesto nada… en muchas ocasiones, se suele presuponer por ejemplo, que cierta persona debe ser la encargada de los cuidados por determinadas circunstancias... ser soltero/a, ser mujer, vivir con la persona que necesita cuidados, no tener hijos/as... a lo mejor al final es así, pero, darlo por echo antes de que suceda o esa persona pueda expresar su opinión, no es lo más adecuado.
  • Hablar con claridad... pero también Escuchar.
  • Respetar... las decisiones y/u opiniones de los demás, sin emitir juicios de valor.
  • Evitar...las discusiones sobre acontecimientos del pasado o reproches.
  • Centrar el Debate...en el problema presente.
  • No tener miedo...a expresar sentimientos o pedir ayuda.
  • Ser sinceros...y hablar cara a cara desde el respeto.
  • No dejar nada en el "tintero"… a veces, evitamos decir ciertas cosas por miedo a empeorar la situación, y a la larga, es mucho peor el remedio que la enfermedad.
  • Actuar con decisión… opinad y elegid en consecuencia, siguiendo los principios que rigen vuestras vidas, sin dejaros llevar por aspectos como por ejemplo la lástima, el orgullo o el enfado. 
  • Evitar sacrificios "por el bien común" y/o dar la razón sin estar de acuerdo… quizás otros se aprovechen de esa circunstancia.
  • No Centrar la Conversación en lo Negativo... la situación es dura y dolorosa pero si se analiza solo desde un prisma de negatividad no se encontrarán soluciones, solo problemas.
  • Hacer Autocrítica... admitir que... aunque os parezca imposible… quizás los que no tengáis razón seáis vosotros.
  • Aceptar que a Veces...las cosas no van a salir como os gustaría.
  • Pedir perdón y Perdonar cuando sea necesario.
  • No Magnificar ni exagerar las cosas.
  • Evitar Ponerse a la Defensiva y/o Cerrarse en banda.
  • Ser Flexibles... y dar una oportunidad a otras alternativas diferentes a la vuestra.
  • Respirar y Pensar...antes de Hablar.
  • Aprender a Decir que No... pero también... a recibir un no por respuesta a vuestras peticiones.
  • Defender vuestras Ideas... sin desmerecer las de los demás.
  • Nunca... discutir delante de la persona a la que se cuida y siempre que sea posible...escuchar su opinión.
  • Cualquier decisión que se tome... debe estar adaptada y ser consecuente con las circunstancias del familiar que necesita vuestra ayuda… por ejemplo, en el caso de una persona que tiene problemas de desorientación o que necesita unas rutinas estables, puede ser que la mejor solución no sea el cambiarlo de casa cada 2 o 3 meses para que los cuidados se repartan entre varios familiares, ya que, posiblemente, surjan muchos más problemas derivados de la ansiedad o el estrés que esto le pueda provocar.
  • Tener presente que... el objetivo de la organización de los cuidados es vuestro bienestar, pero sobre todo, la calidad de vida de la persona a la que cuidáis… os puedo asegurar que a veces, por mucho empeño, amor y dedicación que se intente ofrecer, no llega a ser suficiente, y se debe optar por alternativas que no son del todo del agrado de la familia, pero sí, la mejor solución para ellos/as... por ejemplo ,en el caso de tener que hacer un ingreso en residencia o utilizar ayuda externa de profesionales especializados.
  • Estar preparados para Aceptar...que puede que no se llegue a ningún acuerdo, que las decisiones tomadas no sean de vuestro agrado o que las cosas sigan igual o empeoren.
  • Asumir que... quizás y aun siendo muy doloroso, debáis apartar de vuestras vidas a determinadas personas y seguir adelante con todas las consecuencias.
  • Pedir ayuda a un experto en mediación familiar si fuera necesario.

Para terminar, os dejo también el enlace de este artículo de interés, donde podéis encontrar más consejos sobre una adecuada comunicación.

"La Magia de Conversar"

Hasta aquí la entrada completa…

Como última reflexión... debéis recordad que... aunque existan lazos familiares que os unen, no dejan de ser personas con unas circunstancias particulares que van a definir, en gran medida, sus inquietudes, opiniones, dudas, miedos, comportamientos y forma de ser... algunas no se dirigirán la palabra o antes de empezar a hablar ya estarán enfadados, con otras será prácticamente imposible hablar, porque se cerrarán en banda o no pararán de recordar aspectos del pasado, otras no acudirán a la reunión y mandarán a su mujer/marido, incluso las habrá ,que decidan encargarse de todo y no dejarán que los demás opinen o colaboren aunque estén dispuestos a hacerlo…conocer, comprender y respetar estas particularidades, ayudará a que todo se desarrolle de manera tranquila y que os centréis en lo verdaderamente importante, que es... el Bienestar del Familiar que Necesita Ayuda¡  

Nos Vemos la Semana que Viene¡¡
Un Abrazo¡¡

miércoles, 2 de septiembre de 2015

El Reparto de los Cuidados... Consejos para Evitar Conflictos Familiares (I)


Hola a todos/as otra vez¡

Retomamos de nuevo la andadura en el Blog, con una entrada llena de consejos y recomendaciones, para intentar prevenir y/o evitar los conflictos familiares...
  1. Cuando se trata de hacer un reparto de los cuidados en el momento que se conoce el diagnóstico.
  2. O bien, cuando el cuidador principal ya lleva tiempo ejerciendo esta labor, y solicita desesperadamente ayuda al resto de miembros de la familia, porque está sobrecargado y no puede más.
Como ya hemos hablado muchas veces, cuidar a una persona en situación de dependencia conlleva, una serie de cambios, tanto personales como familiares, en diferentes ámbitos de la vida diaria... laborales, de organización doméstica, sociales, económicos, emocionales…

Estos cambios, pueden ser positivos...
  • Cuando el reparto de responsabilidades está claro.
  • Existe una buena organización y disposición a la hora de ayudar por parte de todos.
  • Las personas implicadas en los cuidados son pocas.
  • El cuidador/a principal está claro desde un principio (por ejemplo, padres de hijos/as con algún tipo de discapacidad, enfermedad grave de un progenitor cuando solo hay un hijo/a, o cónyuge que asume los cuidados…)
Pero, en otros casos, la correcta adaptación a esta nueva situación se puede complicar, haciendo temblar los cimientos de la familia más estable y ocasionar, la aparición de conflictos que terminan por desgastar y romper los lazos de unión que hasta ese momento existían.

Estos conflictos, pueden venir derivados por las siguientes razones
  • No existe unidad, a la hora de decidir, quién se encargará de los cuidados y en qué términos se van a desarrollar los mismos.
  • Falta de apoyo o desentendimiento total por parte de algunos miembros de la familia.
  • Negativa a la hora de buscar otro tipo de ayudas, servicios o recursos fuera del círculo familiar.
  • Reparto desigual de las tareas y cuidados.
  • Falta de comunicación y entendimiento entre los miembros implicados.
  • Carencia total de empatía y de respeto de las opiniones y/o razones del otro.
  • Dar por supuesto, que un miembro concreto de la familia será el cuidador principal, porque se dan determinadas circunstancias (convive con la persona en situación de dependencia, cercanía al domicilio, no tiene cargas familiares, es mujer, carece de empleo…) .
  • Existencia de otros problemas o disputas que nada tienen que ver con los cuidados, pero que afectan a las relaciones entre los familiares.
  • No expresión, por parte del cuidador principal, de la necesidad de ayuda de sus familiares y/o dejadez por parte de estos al entender que no la necesita.
Como veis, las causas o razones por las que aparecen estos conflictos son abundantes y variadas, pero, en la mayoría de las ocasiones, según mi experiencia personal y profesional, existe un elemento común que se repite en todas… la falta de Comunicacióndirecta, sincera, clara, objetiva y libre de reproches…. Cuanto nos cuesta a veces, hablar cara a cara, con las personas que tenemos más cerca y con las que debería haber más confianza.. y cuanto nos cuesta, tratar temas concretos, sin irnos por las ramas recordando viejas rencillas del pasado¡

Estoy totalmente convencida, de que la mayoría de los problemas que surgen entre las personas, no se darían y no llegarían a los extremos que llegan, si nos sentáramos más a conversar, exponiendo opiniones, dudas, anhelos, preguntas, miedos, preocupaciones y aprendiendo también a escuchar y ponernos en el lugar del otro/a para intentar entenderlo… Ojo!, no quiero decir que solo con hablar ya se arregle todo, sino que, muchas veces, el no hacerlo, hace que el motivo o la causa que da lugar al conflicto, se haga crónica, y de paso a situaciones irreconciliables y/o actitudes radicales y dañinas para todos/as.

En el tema que nos ocupa, que es, el de tener que cuidar a una persona en situación de dependencia, una correcta Comunicación debería girar en torno a:
  • Determinar Quién va a participar en los Cuidados y Cómo…
¿Quién va a ser el Cuidador Principal?, ¿Quiénes pueden o no colaborar o ayudar en las tareas? , ¿Cómo se van a implicar en los cuidados?, ¿Qué Días?, ¿Para qué actividades?, ¿Cuántas Horas?, ¿Si no pueden colaborar en persona, están dispuestos a aportar dinero si fuera necesario?, ¿Cuánto dinero podrían aportar para utilizar un servicio o recurso privado?...
  • Determinar Cómo y en qué Términos se van a llevar a cabo los Cuidados…
¿Va a permanecer la persona en el domicilio?, ¿Se va a trasladar a otro?, ¿Existe la posibilidad de que pase temporadas en diferentes casas y con distintos cuidadores?, ¿Se pueden llevar a cabo los cuidados en el entorno familiar o hay que recurrir a una residencia?, ¿Existe la posibilidad de complementar los cuidados familiares con un centro de día o servicio de ayuda a domicilio?, ¿Será necesaria la adaptación de la vivienda o la adquisición de ayudas técnicas?, ¿Será necesario aportar dinero para los gastos mensuales del familiar?...

Como veis, son muchas las preguntas que hay que hacerse y muchas las cuestiones a tratar, tanto al principio, como durante el tiempo que duren los cuidados… lo ideal para plantearlas, será la realización de Reuniones Familiares, a las que asistan, los miembros directamente implicados en los cuidados, y en las que, el objetivo principal, sea el de llegar a un Entendimiento Común, en beneficio de la persona que necesita ayuda y atenciones.

A continuación, os dejo una serie de Pautas para organizar de manera efectiva dichos encuentros y que, entre todos, se puedan sentar las bases de un Plan de Ayuda conjunto
  1. Describir y Poner en Conocimiento la Situación… en este momento, los miembros que conviven o que habitualmente acompañan al médico a la persona que necesita los cuidados, deberán explicar a los demás, la realidad de las circunstancias actuales… diagnóstico, pronóstico, tratamiento, cuidados necesarios, secuelas, síntomas, evolución de la enfermedad, gastos sanitarios o de otra índole necesarios… cualquier tipo de información que sirva para comprender el presente y el futuro desarrollo de la enfermedad o situación, que da lugar a la necesidad de los cuidados. En el caso de que ya exista un cuidador/a principal, y lo que necesite es pedir ayuda a sus familiares, deberá exponer su día a día con todo lujo de detalles, para que los demás, puedan llegar a entender el porqué de la llamada de auxilio… en qué le ha afectado ser el cuidador/a habitual, que ha dejado de hacer por no tener tiempo, aspectos de su vida que ha desatendido, horarios de las tareas, problemas de salud que arrastra…
  2. Definir el “Problema” o las Necesidades que hay que Cubrir… Una vez que todo el mundo está informado de la situación, será necesario determinar cuáles son los pasos más urgentes que hay que dar, y cuáles son los aspectos prioritarios que hay que atender… esto, va a depender, del grado de dependencia y/o discapacidad de la persona y sus circunstancias personales, económicas, médicas, laborales… es decir... las necesidades no serán las mismas, en una persona mayor a la que se le ha diagnosticado algún tipo de demencia, en la que se tiene un cierto margen de tiempo de cara a tomar decisiones, que en una persona joven que ha tenido un accidente o ha sufrido un ictus y su realidad cambia radicalmente de la noche a la mañana… en todo caso, se trata de tener clara determinada información… qué cuidados necesitará según el diagnóstico dado, qué tipo de tratamientos, revisiones médicas, ayudas técnicas, centros especializados, medicamentos, si su vivienda está adaptada para que se puedan prestar los cuidados, si va a necesitar terapias específicas…
  3. Enumerar las Opciones y/o Posibles Soluciones… es decir, cada miembro de la familia expondrá su opinión concretando, en qué grado está dispuesto a involucrarse y de qué manera… también se hablará de los posibles recursos externos que se podrían utilizar (residencia, centros de día, ayuda a domicilio…)… pueden ir surgiendo varias ideas... algunos, por determinadas circunstancias no podrán  ayudar con tiempo pero si están dispuestas a aportar dinero si hay que pagar algo, otras se prestarán para determinadas tareas en concreto según sus horarios y posibilidades (acompañar al médico, encargarse de la compra, solicitar información sobre posibles recursos…), quizás en este momento ya exista una persona que se ofrezca a ser el cuidador/a principal o a cuidar a la persona en su domicilio durante un tiempo determinado… lo importante es que, vayan saliendo alternativas que posibiliten, tener un abanico amplio de opciones a las que echar mano a la hora de organizarse.
  4. Intentar llegar a algún Tipo de Consenso… Este último paso, será el más complicado y donde a menudo, suelen surgir discusiones y disputas debido a que, además de salir a la luz sentimientos y preocupaciones derivadas de la situación de vuestro familiar, suelen aparecer otras, fruto de vivencias del pasado, que no se resolvieron de manera positiva... Os daréis cuenta también de que hay determinadas circunstancias, que no van a depender de vosotros/as, sino aspectos externos como la evolución de la enfermedad, la existencia o no de recursos de ayuda, las circunstancias personales de cada familiar… Quizás sean necesarios varios encuentros, para que todos puedan reflexionar y tomar decisiones en consecuencia…Puede que existan varias opciones de organización y sea necesaria una votación para elegir entre las diferentes alternativas o pedir opinión, si es posible, a la persona a la que vais a cuidar… sea como sea y pase lo que pase, lo realmente importante es que, al final de cada una de las reuniones familiares que se lleven a cabo, se llegue a alguna conclusión o se de solución a alguno de los problemas detectados… 
Esto es todo por hoy...

Otra novedad de esta "temporada" en el Blog, es que... he decidido dividir en dos partes, las entradas que sean demasiado largas... así... os será mucho más llevadera y descansada la lectura, evitaremos abandonos por agotamiento mental y os mantendré enganchados hasta la siguiente publicación.... además, en esta ocasión, no tendréis que esperar hasta el próximo miércoles para verla, sino que mañana mismo, a las 9 en punto, estará publicada sin falta¡¡¡

Hasta Mañana¡

 
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