miércoles, 30 de julio de 2014

Cerrado por Reflexión



"La diferencia entre dónde estuviste ayer y dónde estarás mañana es lo que pienses, digas y hagas hoy" Anónimo

"Tengo un pasado con el que aprendí, un presente que vivir y un futuro que crear" Anónimo

"Del pasado no se vive, se aprende" Anónimo

"Se humilde para admitir tus errores, inteligente para aprender de ellos y maduro para corregirlos" Anónimo

"El fracaso es parte de la vida; si no fracasas no aprendes y si no aprendes no cambias" Paulo Coelho




Reflexionar... Considerar una cosa con detenimiento y cuidado. Proceso que permite pensar detenidamente en algo con la finalidad de sacar conclusiones. Yo añadiría además, que la reflexión debe servir para obtener una mejoría personal o de algún aspecto de nuestra vida que queramos cambiar o potenciar. 

Hola a todos/as: 

He elegido empezar esta entrada con esta descripción, ya que en torno a ella gira mucha de la temática de la que hemos venido hablando estos últimos meses y además, he decidido que va a ser uno de los objetivos a cumplir durante este mes de agosto... no es que normalmente actúe de forma irresponsable y no reflexione, todo lo contrario, quizás a veces lo hago de manera excesiva y con resultados dudosos... estaréis conmigo en que, a menudo, nos perdemos en una gran espiral de pensamientos (normalmente negativos) y no somos capaces de salir de ahí... como veíamos en alguna de las entradas pasadas, la mayoría de las situaciones de ansiedad, estrés o depresión...vienen precedidas por ideas erróneas o bucles de pensamiento negativo que acaban por cronificarse y producir malestar físico y mental...

Cuando empecé a escribir este blog, en noviembre del año pasado, no tenía claro si alguien lo iba a leer (salvo mi familia claro ;-)) pero sentía la necesidad de, ante una situación de injusticia, crear un espacio donde los cuidadores pudieran obtener información, orientación o simplemente un lugar donde expresar sus miedos, quejas o necesidades... Estaba harta de ver y oír historias de personas y familias que dedicaban su vida al cuidado de otras y que a cambio no recibían más que palos, recortes, indiferencia y zancadillas... yo siempre me preguntaba... quién cuida de ellos/as? quién les orienta cuando no saben hacia dónde ir? alguien les habla de las posibilidades y "peligros" que conlleva el convertirse en cuidador/a?... esta es la razón de ser de este rincón... a lo mejor no es el que más visitas recibe ni el que más seguidores tiene pero.... a mí me satisface y además, creo que intentar ayudar a alguien no es nada malo por lo que tengo muy claro que mientras pueda, voy a seguir...

Aún así, pasados estos ocho meses, ha llegado la hora de tomarme un breve descanso, no porque esté aburrida o no tenga nada que decir... sino porque creo que es el momento perfecto para tener un tiempo de reflexión personal, profesional y en relación al blog por supuesto...

Como bien os decía al inicio de este post, la reflexión debe ir acompañada de conclusiones y si es posible, estas conclusiones deben llevar a una mejoría, sino, se quedarán en meros pensamientos sin razón de ser... por eso, he tomado la decisión de utilizar este mes de "vacaciones" para analizar, reorganizarme, marcar objetivos e intentar cumplirlos a partir de septiembre...

Muchas veces oigo que no es bueno mirar atrás... "hay que vivir el ahora"... a mí me gusta pensar que, el pasado marca como somos en el presente y en lo que queremos convertirnos... gracias a revivir esos momentos, tenemos la oportunidad de corregir errores, cambiar y planear un futuro mejor, por lo que... retroceder para valorar nuestros actos, analizar las consecuencias que nos han traído y establecer cambios para mejor no puede estar tan mal no?

Qué he hecho hasta ahora y en qué situación me encuentro? Cuáles son los aspectos en los que me gustaría mejorar?  Qué podría cambiar o añadir en el blog para que llegue a más gente? Qué temas pueden interesar de cara a la nueva temporada? Qué novedades puedo ofrecer que os sirvan de ayuda? Cómo puedo compatibilizar mejor el blog y las redes sociales con la búsqueda de empleo? Cómo incluir el blog en mi esfera profesional? Puedo hacer algo más en mi búsqueda de empleo? Cómo gestionar mejor el tiempo?... estas y otras preguntas me acompañarán durante este mes... Os invito a que hagáis este ejercicio de reflexión y valoréis si hay algún aspecto en vuestra vida en el que no estéis del todo satisfechos... no hay nada mejor forma de enriquecimiento personal que el autoconocimiento¡¡¡

Antes de despedirme, había pensado en hacer un resumen a modo de esquema sobre lo más importante de las entradas que he escrito pero, resumir nunca ha sido mi fuerte... (Os habréis dado cuenta por la extensión de alguna de ellas...) asique, he decidido releer todas e ir anotando en una lista las palabras en positivo (las negativas no nos gustan y queremos que desaparezcan) que quiero que recordéis y que me parece que son la clave para que la labor de ser cuidador/a no se convierta en problemática o enfermiza para vosotros/as... 

Información, Formación, Pedir ayuda, Incondicionalidad, Autoconocimiento, Aceptación, Poner límites, Actuar en consecuencia, Actitud Positiva, Superación, Red de Apoyo, Recursos, Servicios, Profesionales, Aficiones, Descanso, Desconexión, Relajación, Objetividad, Meditación, Dieta Equilibrada, Ejercicio, Rutina del Sueño, Sonrisa, Protección, Hábitos de higiene, Higiene Postural, Grupos de Ayuda, Tranquilidad, Constancia, Lucha, Fuerza, Autonomía, Independencia, Capacidad, Diversidad, Amor, Cariño, Respeto, Autocuidado, Autoestima, Empatía, Comprensión, Derechos, Respiro Familiar, Amistades, Familia, Adaptación, Amabilidad, Flexibilidad, Solidaridad... 

No os las voy a hacer repetir 100 veces como en el colegio pero sí que os recomendaría que las leyerais una por una y pensarais en qué lugar o qué papel juegan en vuestra vida... os ayudará a descubrir tanto aspectos positivos como carencias o posibles mejoras.... os pensabais que me iba a ir yo a reflexionar y que os iba a dejar sin deberes? ;-) 

Por supuesto deciros que el apartado de comentarios y el formulario de contacto seguirán abiertos durante este mes para que podáis decir o preguntar todo lo que queráis... quizás tarde un poco más, pero intentaré responder con la misma rapidez y recibiréis una contestación seguro... también estaré por twitter aunque no con tanta asiduidad...

Por cierto, si os preocupa alguna temática en concreto y queréis que vaya preparando una entrada no tenéis más que decírmelo... yo tengo una lista sobre temas de interés que voy siguiendo cada semana... pero seguro que se me escapan muchas cosas, y al fin y al cabo, este blog es para vosotros/as...asique no dudéis en comentármelo y lo organizo...


No me queda nada más que deciros salvo...
Por estar ahí, por ocupar parte de vuestro tiempo en leerme, por seguirme y por hacer comentarios tan amables...


NOS VEMOS EN SEPTIEMBRE¡¡¡

miércoles, 23 de julio de 2014

Higiene Personal (II): Vestido, Calzado y Arreglo Personal



 
Hola a todos/as...
 
Esta semana continúo con el especial sobre Higiene Personal... como sabréis, la anterior entrada se centraba en el aseo y hoy,os voy a dar una serie de pautas sobre otros aspectos relacionados con los correctos hábitos de higiene... vestido, calzado y el arreglo personal.
 
La higiene no empieza y termina con el aseo… La ropa, el corte de pelo, el calzado, los accesorios, y/o el maquillaje son señas importantes de nuestra identidad social ... nos definen y llegan a mostrar incluso nuestro estado emocional...el arreglo personal es un hábito necesario en la rutina diaria de una persona e influye en su imagen y aceptación social, pero a veces, puede verse afectado por una situación de discapacidad o por una enfermedad crónica.
 
Es muy importante que en estos casos, el cuidador estimule y promueva el mantenimiento de un aspecto digno y adecuado en la persona a la que cuida…respetando sus preferencias y adecuándolas a sus necesidades si es necesario, pero siempre intentando evitar la sobreprotección.
 
Mantener la autonomía en las actividades relacionadas con el arreglo personal es importante porque:
  • Una presentación personal adecuada tiene un gran valor de aceptación y reconocimiento social.
  • La autonomía en estas actividades dignifica, ya que estas son tareas que se relacionan con la intimidad de la persona.
  • Realizar de forma autónoma algunas actividades de cuidado personal incrementa la autoestima y mejora el estado de ánimo.
Los objetivos a marcarnos en relación a esta actividad de la vida diaria son:
  1. Conseguir unos adecuados hábitos higiénicos, potenciando los conocimientos básicos,  las actitudes y habilidades necesarias.
  2. Proteger y mantener la dignidad de la persona en situación de dependencia, aumentando su nivel de autoestima con la mejora de su aspecto físico.
  3. Promover el autocuidado, aportándole el mayor nivel de independencia y autonomía posible.
Dependiendo del tipo o grado de dependencia y/o discapacidad, vuestra tarea en este sentido irá destinada a apoyar, supervisar, sustituir o enseñar….en el caso de una persona con Alzhéimer por ejemplo, la labor que desempeñareis será la de apoyar y supervisar todas las pequeñas tareas que conllevan el arreglo personal, hasta el momento en que tengáis que hacerlo todo vosotros debido a la pérdida total de autonomía de vuestro familiar… sin embargo, en caso de paraplejias, hemiplejias o pérdidas de miembros, vuestra principal función será la de asistir pero a la vez enseñar, y así poder potenciar la independencia de la persona a la que cuidáis, es decir...mostrarle los pasos a seguir para que con el tiempo, sea él/ella quién los lleve a cabo.

CONSEJOS A SEGUIR

  • Las tareas de arreglo personal, desvestirse, vestirse requieren habilidades tanto físicas (equilibrio, coordinación, movilidad , fuerza y destreza) como cognitivas (memoria, atención, razonamiento lógico…)…. Será necesario realizar una evaluación de la autonomía lo antes posible, para establecer en qué áreas la persona es independiente, y en cuales necesita de vuestra práctica y/o aprendizaje.
  • El cuidador debe potenciar y facilitar la independencia de toda la persona a la que cuida…supervisando y apoyando solo cuando sea necesario. Para la mejor comprensión de vuestro familiar, debéis examinar la tarea que queréis realizar y dividirla en pasos simples. Permitid que realice tantos pasos como le sea posible. Dar solo una orden sencilla cada vez…. Podéis utilizar la mímica o hacerlo vosotros primero para que os imite…No tengáis prisa y ofrecerle todo el tiempo que necesite. Invitad si es posible a la persona a la que cuidáis a que se mire en el espejo mientras lo hace y dar un refuerzo positivo una vez termine.
  • Un factor importante es la elección de las prendas…Es importante evitar el aspecto de abandono y dejadez…. Aunque nuestro familiar esté todo el día en casa, debe seguir transmitiendo una buena apariencia y tendremos que estimularla diariamente para que, en la medida de sus posibilidades y con nuestro apoyo se siga arreglando y vistiendo en vez de pasar todo el día en pijama y zapatillas. La ropa y calzado limpios y el cuidado personal ayudan a tener una buena imagen y favorecer así su autoestima. Selecciona la ropa según sus preferencias y animadle para que sea él/ella el que participe en su elección.
  • Antes de empezar con el vestido y arreglo personal…asegurarse de que la habitación está a una temperatura ambiente adecuada, de que existe privacidad y luz suficiente. Tener preparado y cerca todo lo que vayáis a necesitar…El lugar deberá ser cómodo, privado y si es posible libre de interrupciones que puedan desorientar o incomodar a vuestro familiar.
  • Cuando existan problemas cognitivos es importante recordar que el proceso de arreglo personal debe ser siempre el mismo para crear una rutina. También es necesario que tengáis colocada por orden toda la ropa o complementos que vayáis a utilizar. Recordad ir explicando paso por paso lo que vais a hacer y si es necesario, podéis ir enseñándosela y comentar con él/ella aspectos como el color, para que sirve… esto ayudará a crear confianza y evitará que se sienta desorientado/a, con miedo o agresivo/a. 
  • Simplificad el vestuario eliminando lo que no use habitualmente o no corresponda a la estación del año en la que estáis. Vuestro familiar debe vestir apropiadamente y de acuerdo a la temperatura ambiental, sin olvidar que, debido a la inactividad, edad y la disminución de la circulación, las personas mayores conservan una temperatura un poco menor de lo habitual… evitar también, que esté cubierto en exceso, ya que, corréis el riesgo de provocarle deshidratación.
  • A la hora de desvestir…sacad primero las prendas de la parte superior, después las inferiores y finalmente los zapatos… para vestir… empezar primero por la parte inferior del cuerpo. Lo aconsejable es que se haga con vuestro familiar sentado, si no es posible, recordad que tenga siempre algo estable dónde poder sujetarse; Si la persona tiene que ser vestida en la cama, colocaremos primero la ropa de la parte inferior del cuerpo, después la superior. Para colocar calcetines las medias o calcetines, os será más cómodo apoyando sus pies en un banco o taburete pequeño. Si vuestro familiar tiene algún brazo o pierna impedidos, se empezará a vestir siempre por dicha extremidad afectada y se terminará por la sana…Para quitar la ropa se hará al contrario. Una vez puesta la ropa, giraremos a la persona revisarla y ajustarla bien al cuerpo.
  • Existen en el mercado, numerosos productos de apoyo que favorecerán su independencia y podrán servir para que tengáis momentos de descanso en determinadas tareas de la vida diaria (calzadores, abrochabotones..) ... incluso si sois un poco manitas podéis hacer algunos de ellos sin necesidad de gastar dinero…prometo preparar una entrada especial con toda esta variedad de ayudas técnicas¡En relación a la ropa debéis evitar la que sea de difícil colocación: prendas ajustadas, cuellos y puños estrechos, tejidos poco elásticos, etc…Lo mejor es que sea holgada para permitir libertad y amplitud de movimientos y si puede ser con apertura delantera. Intentad utilizar elásticos y cintas de velcro como sustitutivos de cierres, botones y cremalleras…. Poner botones más grandes o argollas en las cremalleras también puede ser una opción para facilitar la tarea… Apostad por los tejidos naturales (algodón), para las prendas tanto interiores como externas ya que son frescos, transpirables y fáciles de lavar/planchar. Vigilad que la ropa no tenga puntos de presión que dificulten la circulación e impidan una correcta respiración.
  • En relación al calzado intentad que vuestro familiar utilice zapatos cómodos, que no aprieten, con suela de goma antideslizante, que sujeten el pie y que tengan abertura ancha para que sean más cómodos de meter en el pie…son aconsejables los zapatos sin cordones o con velcro… El calzado debe adaptarse lo máximo posible a la figura del pie, evitando las estrecheces que pueden deformarlo e impedir la movilidad de los dedos. Los tacones para mujeres serán bajos (2-4cm) y anchos. El calzado debe ser transpirable (preferiblemente de piel). Si se usan plantillas, deben ser iguales a la parte interna del zapato para evitar rozaduras o incomodidades. Antes de ponerle los zapatos revisar por dentro para comprobar que no haya pliegues, grietas, piedras, etc.
  • Es importante que las personas en situación de dependencia no pierdan la motivación por mantener y potenciar su aspecto físico mediante la utilización de perfumes, maquillaje, cremas, complementos ... como cuidadores y en la medida de lo posible, debéis animar y/o mantener estas costumbres sea cual sea su estado… simplemente adaptaréis los hábitos antiguos a la nueva realidad… pintar solo boca y colorete evitando el maquillaje de ojos que es más complicado, utilizar los tonos pastel ya que no requieren tanta precisión… si todavía puede maquillarse sola, debemos facilitarle la tarea realizando engrosamientos o acoplándolos a un alargador en las tapas o superficies por donde los sujetan para que tengan que hacer menos fuerza y sean más sencillos de utilizar…Llevar a la persona a una peluquería de confianza, hablar con el profesional sobre su condición y si es necesario, estar a su lado mientras la peinan…Solicitar servicio a domicilio de manicura, pedicura o peluquería si vuestro familiar no quiere o no puede salir… podéis aprovechar vosotros/as también para haceros un arreglillo¡¡¡


Para ir terminando... os dejo una explicación sobre otro de los aspectos básicos para una correcta higiene personal...como llevar a cabo un cambio de la ropa de cama, cuando la persona en situación de dependencia está encamada...También os adjunto una serie de vídeos de interés donde podréis ver con claridad tanto esta, como otras de las pautas de actuación recogidas en esta entrada.


Cambio de la Cama Ocupada
  1. Si la persona tiene una situación de dependencia alta, bajo nivel de consciencia y/o sólo hay un cuidador familiar, es aconsejable el uso de barandillas en la cama para evitar caídas.
  2. Debéis realizar el menor número de movimientos posibles…para evitar  molestias y el cansancio tanto en vuestro familiar como en vosotros mismos. Preparad los utensilios que vayáis a utilizar: sábanas , funda para la almohada, manta, colcha…
  3. Quitar la almohada…si la cama es articulable, bajad la parte del cabecero.
  4. Retirar la colcha y la manta y dejarla doblada si la vais a volver a utilizar.
  5. Colocar a la persona hacia un lado, siempre cubierta con la sábana de arriba.
  6. Situaros en el lado libre de la cama, sacar de debajo del colchón la ropa sucia , enrolladla y colocadla a lo largo de la espalda de la persona.
  7. Coger  la sábana limpia y enrolladla sobre sí misma, junto a la sucia y pegada a lo largo de la espalda de la persona. Los bordes laterales de la sábana se meterán debajo del colchón.
  8. Girad hacia la otra mitad de la cama a vuestro familiar, por encima de la lencería sucia y limpia. Retirad la sucia y extended muy bien la ropa  sin dejar arrugas.
  9. La sábana limpia superior se extiende sobre la sucia y sujetando con una mano la limpia, se retira la sucia con la otra mano, tirando por abajo. Meter el borde inferior.
  10. Mover y ahuecar la almohada y poner la funda limpia.
  11. Colocar las mantas y/o la colcha.

VÍDEOS DE APOYO

 

 

 
Espero que os sirva de ayuda¡¡¡¡

 
Que tengáis una estupenda semana¡¡¡

 

miércoles, 16 de julio de 2014

Higiene Personal (I): El Aseo

Hola a todos/as¡¡


Esta semana os voy a hablar de un aspecto que a priori, puede parecer lógico y sencillo por ser habitual en nuestras vidas, pero que, en el caso de personas en situación de dependencia puede complicarse por diversas razones y es muy importante que el cuidador conozca y aprenda diferentes pautas de actuación…La higiene personal.

El aseo y la higiene son prácticas fundamentales para mantener y/o mejorar la salud y la comodidad de la persona a la que se cuida.

No puede convertirse en una simple tarea mecánica, sino que tendremos que estar atentos a múltiples factores y a todos los posibles riesgos que conlleva… Cuando no existe ninguna patología invalidante, la persona es capaz de realizar por sí misma y de forma autónoma las tareas encaminadas a mantener una adecuada higiene corporal... Sin embargo, en situaciones de dependencia necesitará, en muchas ocasiones, la ayuda de otras personas para llevarlas a cabo…debemos tener en cuenta los cambios que por ejemplo, con la edad o la inmovilidad de nuestro familiar, se van a producir tanto en su piel, como en su cabello, dentadura, boca, uñas… Es una actividad que deberá estar cargada de paciencia, flexibilidad, respeto y amabilidad por parte del cuidador.

Entendemos por higiene, aquellos procedimientos que emplea una persona para la prevención y conservación de la salud… comprende todas aquellas medidas de prevención y conservación de la salud referidos a la totalidad de la persona: hábitos saludables de vida, dieta, higiene postural, ejercicio, aseo, etc...

La higiene corporal implica el cuidado de la piel, el cabello, las uñas, los dientes, la boca, los ojos, las orejas y las zonas perineal y genital.

Establecer hábitos de higiene saludables de forma rutinaria es muy importante porque nos previene de infecciones y se eliminan secreciones corporales y suciedades en las que proliferan gérmenes en abundancia. También proporciona comodidad y relajación… las personas se encuentran mejor cuando están limpias y frescas¡¡

Otros beneficios
  • Eliminar de la piel el exceso de grasa, sudor y suciedad.
  • Evitar la aparición de bacterias.
  • Eliminar las células muertas que hay en la superficie cutánea.
  • Provocar sensación de confort, bienestar y ayudar al descanso.
  • Estimular la circulación sanguínea y el movimiento articular.
  • Eliminación y/o disminución de tensiones.
  • Mantener la piel en buenas condiciones.


La falta de higiene corporal, puede dar lugar a diferentes alteraciones y/o complicaciones médicas de carácter tanto físico como psíquico, como por ejemplo erupciones, incontinencia, irritaciones, escaras, úlceras por presión, infecciones, aislamiento social, incomodidad


EL ASEO PERSONAL : PAUTAS GENERALES
  1. El aseo completo puede realizarse en ducha, bañera o en la cama, según la situación personal y el grado de autonomía de la persona a la que cuidáis.
  2. Siempre que sea posible, se aconseja realizarlo en ducha o bañera…ya que es más tonificante y relajante.
  3. Antes de comenzar, es conveniente tener preparado todos los elementos que vayamos a necesitar (ropa, esponja o manopla, peine, jabón, champú, cuña, guantes, desodorante, cepillo de dientes…) para evitar interrupciones y tener que dejar a la persona sola.
  4. Si vuestro familiar tiene alguna dificultad de movimiento, el baño debe estar adaptado a sus limitaciones. Existen elementos sencillos y ayudas técnicas para introducir en el baño y favorecer su independencia además de servir para evitar caídas y accidentes.
  5. Tener las puertas y ventanas cerradas para mantener la intimidad y evitar corrientes de aire.
  6. Asegurar que la temperatura del cuarto de baño sea adecuada.
  7. Utilizar toallas de gran tamaño y, si es posible, calentarlas con precaución sobre un radiador o estufa.
  8. Procurar que la luz del baño sea suave y que no brille demasiado.
  9. Evitar ruidos molestos o intensos.
  10. Comunicación tranquila, pausada y clara.
  11. Utilizar productos y aromas familiares para él/ella…también podemos utilizar la música como relajante si es de su agrado.
  12. Tener en cuenta sus preferencias y gustos personales.
  13. Determinar el grado de limitaciones de la persona, valorando las posibilidades reales que tiene de realizar por sí misma alguna de las actividades…los aspectos clave a tener en cuenta serán: la falta de equilibrio, la fuerza muscular, la coordinación de movimientos y la visión, grado de consciencia y/o atención, si existe algún problema de comportamiento derivado de una enfermedad neurológica (agresividad, desinhibición, apatía…)
  14. Esta valoración os ayudará a determinar la cantidad de ayuda que debéis prestar y el tipo de baño a realizar.
  15. Ayudar solo cuando os pida ayuda o cuando consideréis que puede haber un riesgo para su integridad física (al entrar o salir de la bañera, por ejemplo).
  16. Fomentar que haga por sí misma el mayor número posible de tareas de aseo personal para respetar y estimular su autonomía… por ejemplo, podemos explicarle los pasos a seguir para lavarse el pelo, empezar nosotros y dejar que siga y termine él/ella.
  17. Establecer una pauta de hábitos higiénicosalgunas personas no necesitan bañarse todos los días, pero es aconsejable que cara, manos y genitales se laven a diario.
  18. Realizar el aseo siempre a la misma hora. Elegir el momento del día teniendo en cuenta tanto vuestras las necesidades y hábitos como los de la persona a la que cuidáis…
  19. Evitar si es posible, las interrupciones...no estar pendientes de otras tareas… el tiempo del aseo debe realizarse con calma para facilitar la relajación y el mayor bienestar posible.
  20. Explicar cada uno de los pasos que vais a seguir. En algunos casos las instrucciones verbales deberán ir acompañadas de gestos para una mejor comprensión.
  21. Seguir un orden de lavado de cada una de las partes del cuerpo.
  22. Es muy importante estar atento a sus sentimientos, reacciones o comentarios…en el momento del aseo puede sentirse vulnerable/indefenso o sentir pudor.
  23. Actúa en consecuencia ante cualquier petición o queja…si la persona tiene la sensación de que controla la situación y crece su confianza, se sentirá más cómoda.
  24. Cuando el aseo se realice en la cama, cubrir las partes del cuerpo que no se están lavando directamente en ese momento para evitar vergüenza o desconfianza.
  25. Si se resiste a bañarse, debemos explicarle con tranquilidad y darle una razón de porque debe hacerlo o intentarlo cuando esté de mejor humor y dispuesto a cooperar.
  26. Es recomendable que haya solo una persona encargada del aseo y que no varíe… que sea alguien de su confianza y de su mismo sexo puede ayudar.
  27. Si durante el baño vuestro familiar reacciona con agresividad, intentad distraerlo hablando sobre algo que le gusta por ejemplo.
  28. Dirigiros a él/ella en un tono amable y personal. Dadle tiempo para que colabore de alguna manera y a su ritmo…
1) Aseo en Bañera o Ducha
  • Un baño templado o caliente mejora la circulación de la piel y el riego sanguíneo. También produce sensación de bienestar y mejora considerablemente el estado de ánimo. No deberá permanecer dentro del agua más de 20 minutos.
  • La ducha es más estimulante que el baño. El agua fría aplicada durante un corto espacio de tiempo intercalada con agua caliente, produce vasodilatación y transpiración, limpiándose los conductos y glándulas sudoríparas y aportando una sensación agradable.
  • La ducha se recomienda solo en personas capaces de levantarse y mantener el equilibrio durante un período de tiempo .
  • Se aconseja, si es posible, alternar el aseo en bañera y ducha… es decir, si realizáis a la semana 5 aseos completos a la persona a la que cuidáis… intentad que 3 sean duchas y 2 baños… así los beneficios para él/ella serán mucho mayores.
  • Preparar la iluminación y la temperatura del cuarto de baño y del agua. El cuarto de baño se mantendrá entre 20 y 24 grados y el agua estará a unos 38-40 grados, según el gusto personal.
  • Colocar con antelación el material que vayáis a necesitar… es recomendable no hacer esperar a la persona a vuestro familiar y llevarlo al baño cuando esté todo listo.
  • Colocar las medidas de protección necesarias… goma en la ducha para evitar resbalar, una esterilla fuera para apoyar los pies, silla para sentarse en la bañera…
  • Si puede colaborar a la hora de desvestirse, vestirse, enjabonarse, aclararse… dejad que lo haga… debéis mantener sus capacidades… solo explicar, supervisar y apoyar.
  • Enjabonar cada parte del cuerpo con jabón neutro para evitar irritaciones o sequedades en la piel y aclarar abundantemente.
  • Realizar el aseo siguiendo un orden determinado…desde las zonas donde la suciedad es menor hasta aquellas donde es mayor...comenzando por la cara, cuello, brazos… y dejando para el final la zona genital, glúteos, cabeza…
  • Secar, incidiendo en los pliegues cutáneos y zonas de riesgo para evitar infecciones debido a la humedad (abdomen, bajo los senos, ingles…)
  • Examinar cuidadosamente la piel por si hay enrojecimientos ,irritaciones o cualquier herida o alteración que llame vuestra atención.
  • Sea cual sea su grado de autonomía, no se debe cerrar la puerta con pestillo, no dejar solo a nuestro familiar en el domicilio mientras se está aseando…conviene estar con él/ella o acercarse de vez en cuando para ver como está y si necesita ayuda.
2) Aseo en Cama
  • Se realiza cuando la persona por su enfermedad y/o grado de dependencia no puede desplazarse y no es posible suplir esa imposibilidad con medios o ayudas técnicas.
  • Preparar el material…el habitual para el aseo, jarras y palanganas con agua bastante caliente ya que se irá enfriando y hule o toallas grandes para proteger la cama. Dejar todo cerca de la cama y asegurar que la temperatura ambiente es la adecuada y no hay corrientes de aire.
  • Proteger el colchón con una funda impermeable para que no coja humedad.
  • Intentar en todo momento mantener cubierta a la persona para respetar su intimidad y evitar enfriamientos… descubrir solo la zona que estemos lavando.
  • Utilizar un recipiente para el agua con jabón y otro para el agua del aclarado. Cambiar el agua tantas veces como sea necesario, y hacerlo siempre cuando se lave la zona genital.
  • Retirar la ropa de cama, colocar a la persona boca arriba (decúbito supino) y desvestir con suavidad y sin movimientos bruscos.
  • Enjabonar una zona, aclarar y secar, dejándola tapada con una toalla seca.
  • Orden de lavado: Ojos, Cara, Cuello y hombros, Manos, brazos y axilas, Tórax y mamas, Abdomen, Piernas y pies, Espalda y nalgas, Región genital.
  • Aclarar bien el jabón ya que cuando permanece en el cuerpo durante un tiempo, reseca la piel y puede llegar a producir picores.
  • Las partes del cuerpo que lo permitan como son las manos y los pies, se deben introducir y lavar dentro de una palangana con agua templada. Doblar la pierna de la persona, colocar una toalla sobre la cama y encima la palangana. Introducir el pie comprobando que queda firmemente apoyado sobre el fondo. Dejar el pie en remojo mientras se lava el resto de la pierna.
  • Al lavar los brazos y las piernas deben moverse según la capacidad de la persona. El ejercicio pasivo impide la aparición de contracturas y mejora la circulación sanguínea.
  • En las mujeres, incidir de manera especial en la zona debajo del pecho, secándola bien. En el abdomen es necesario prestar especial atención a los espacios inguinales.
  • Si vuestro familiar puede sentarse en la cama, se lavará el cuello por la parte posterior y la espalda. Si no puede, tendréis que girarlo de medio lado y proceder al aseo.
  • Limpieza de la zona genital... Colocar la cuña debajo de la región glútea. En la mujer, se insistirá en los labios mayores y menores y en el ano…hay que lavar de arriba abajo en el siguiente orden: pubis, interior de los muslos, zona genital, ano y pliegue inter glúteo. En el hombre, insistir en los pliegues inguinales, escroto, y retraer el prepucio para limpiar el glande, terminar con el ano.
  • En las personas con incontinencia y que usen pañal se aconseja usar al terminar el aseo una crema de barrera(forman una barrera protectora sobre la piel)en las zonas expuestas a la humedad
  • Finalmente se hidratará la piel con un masaje:
  1. Realizar sobre la piel bien aclarada y muy seca. La persona estará de lado o si es posible boca abajo.
  2. Echar crema hidratante corporal y con las manos extendidas, ejerciendo presión sobre la piel, deslizar junto a la columna hasta los hombros, realizando movimientos circulares.
  3. A continuación, deslizar las manos hacia abajo, a ambos lados de la columna y dar un masaje con movimientos circulares en la región glútea.
  4. Continuar aplicando crema en otras zonas… cara, manos y pies, brazos…
  5. El masaje durará 10 minutos aproximadamente.
3) Lavado del Cabello
  • Si la persona a la que cuidáis está encamado, podéis hacerlo de dos maneras:
  1. Quitar la almohada y colocar a nuestro familiar en diagonal con la cabeza en el borde lateral de la cama. Poner una toalla enrollada en forma de herradura bajo el cuello. Proteger con hule o plástico la toalla y la cama formando un canal central por donde caiga el agua hasta una palangana situada en una silla o taburete. Existen en el mercado accesorios para cumplir la función de canal y evacuación lateral del agua hacia la palangana.
  2. Otra opción es utilizar la posición de Roser; colocar a la persona boca arriba sin almohada y moverla hacia la cabecera de la cama hasta que la cabeza quede fuera del colchón. Retirar el cabecero y colocar el soporte debajo de los hombros sobresaliendo del colchón para apoyar la cabeza. Poner la palangana en el extremo del soporte. Si no existe este accesorio, será necesaria la ayuda de otra persona, que deberá mantener con sus manos la cabeza, fuera de la cama y por encima de la palangana. Esta posición está contraindicada en algunos casos por lo que es necesario consultar antes con el médico.
  • Antes de iniciar la sesión lavado…preparar todos los utensilios y proteger la cama para evitar que se quede húmeda.
  • Colocar una toalla pequeña o gasa sobre los ojos de vuestro familiar para evitar que entre agua. Tapar los oídos con algodón.
  • Enjabonar el pelo con una pequeña cantidad de champú.
  • Aclarar bien echando el agua con una jarra.
  • Repetir la operación si es necesario.
  • Masajear el cuero cabelludo realizando suaves movimientos con la yema de los dedos.
  • Secar con toalla o secador a temperatura suave y peinar.
  • Cepillar todos los días el pelo ayuda a activar y estimular el riego sanguíneo en el cuero cabelludo.
  • En la actualidad, existen productos para la limpieza del pelo en seco y utensilios hinchables para facilitar el lavado.



4) Cuidados Específicos de la Boca
  • La boca, al ser una cavidad húmeda, es el lugar ideal para el crecimiento de gérmenes, que pueden ser perjudiciales para la dentadura, las mucosas y aumentan el riesgo de infecciones.
  • Cepillarse los dientes después de cada comida, elimina partículas de alimentos, bacterias y sarro.
  • Si la persona a la que cuidáis, puede lavarse por sí misma, se le sentará en la cama o delante del lavabo, facilitándole todo lo necesario (cepillo, dentífrico, hilo dental, agua, toalla…). En personas inconscientes o con un alto grado de dependencia, es aconsejable lavar los dientes con una gasa empapada en antiséptico, limpiando bien todos los rincones de la cavidad bucal, teniendo especial cuidado en que los líquidos que se utilizan no pasen al aparato respiratorio...colocar a la persona en posición de seguridad, con la cabeza hacia un lado y con una toalla debajo para proteger la cama. Al terminar, secar los labios y aplicar vaselina para hidratar y evitar grietas.
  • Es importante respetar los hábitos de la persona a la que cuidáis, pero, si son insuficientes debéis enseñarles las pautas a seguir.
  • Nunca se cepillan los dientes en sentido horizontal, ya que se pueden dañar las encías.
  • Humedecer el cepillo con agua tibia y aplicar el dentífrico sobre el cepillo de dientes.
  • Colocar el cepillo en la base del diente junto a las encías y efectuar un movimiento de barrido desde la encía hacia el diente tanto en su parte exterior como interior.
  • Cepillar las superficies mordedoras (cara superior de los dientes), moviendo el cepillo hacia atrás y hacia delante sobre ellas, con pasadas cortas.
  • Terminar cepillando suavemente la lengua.
  • Utilizar agua para realizar el enjuague bucal y eliminar los restos de pasta.
  • Vigilar la aparición de heridas en la boca y si la lengua está muy roja o tiene placas blancas.
5) Limpieza de las Dentaduras Postizas
  • La prótesis dental se limpia al retirarla por la noche y bajo el grifo con agua templada.
  • Utilizar un cepillo especial de cerdas rígidas para frotar la dentadura con la sustancia limpiadora.
  • Si la dentadura está muy manchada puede dejarse en remojo con líquido limpiador
  • La prótesis superior se retira cogiendo la superficie frontal y palatal (la que da al paladar) con los dedos índice y pulgar de las dos manos, presionando hacia abajo y tirando.
  • La prótesis inferior se quita colocando los dedos índice y pulgar en la superficie frontal y lingual. Las parciales nunca deben retirarse tirando de los alambres.
  • Antes de colocar la dentadura enjuagar bien la boca y la dentadura porque se adhiere mejor. Empezar por la superior presionando suavemente a ambos lados. Después colocar la inferior.
6) Cuidados Específicos de las Fosas Nasales
  • Utilizar una gasa humedecida para limpiar la zona exterior de la nariz y los orificios nasales.
  • Cuando hay mucha secreción mucosa es conveniente hacer lavados con suero fisiológico.
7) Cuidados Específicos de los Ojos
  • Para realizar el lavado de los ojos se utilizará suero y gasas estériles.
  • Usar una gasa diferente para limpiar cada ojo.
  • Humedecer la gasa con suero y comenzar a limpiar el lagrimal. Posteriormente, con otra gasa, limpiar el párpado superior, el inferior y el borde externo del ojo…Arrastrando desde el borde del ojo hacia el lagrimal. Separar los párpados con los dedos, evitando tocar la conjuntiva y sin presionar el ojo. Echar el suero desde el lagrimal y secar.
  • Vigilar la aparición de enrojecimientos y secreciones en la conjuntiva.
8) Cuidados Específicos de los Oídos
  • Las orejas deben limpiarse diariamente para eliminar sus secreciones, pero evitando la introducción de palillos, bastoncillos de algodón… en el conducto auditivo, ya que esto facilita la formación de tapones de cera y puede dañar fácilmente el conducto, e incluso perforar el tímpano.
  • Lavar el pabellón auditivo con un bastoncillo o gasa mojada con agua y jabón. Secar bien los pliegues.
  • Si utiliza audífono, retirar por la noche y limpiar los restos de cerumen.
9) Cuidados Específicos de Manos y Pies
  • Valorar el tamaño de las uñas una vez por semana. Lavar diariamente con jabón neutro. Secar minuciosamente sobre todo en los espacios interdigitales. Aplicar crema hidratante.
  • Cortar las uñas después del baño, es el mejor momento para hacerlo o sino, dejar ablandar 10 o 15 minutos en agua caliente.
  • Cortar las uñas de los pies en línea recta para evitar que la uña se encarne. En las manos el corte será oval.
  • Poner especial cuidado en las plantas, uñas, dedos y espacios interdigitales, vigilando la aparición de descamaciones, callosidades, durezas, o uñas encarnadas.
  • Si aparecen heridas en los pies o existen otros problemas de salud como por ejemplo diabetes o problemas circulatorios, consultar con el médico para el cuidado por parte de un profesional.
Como veis, estas son pautas generales sobre la aseo corporal... sé que quedan muchos aspectos y casos concretos por tratar (cuidados para sondas, bolsas colostomías...)que también están relacionadas con la higiene, pero poco a poco iremos hablando de ellos en futuras entradas...


A continuación, os dejo unos vídeos de utilidad donde podréis ver mejor algunas de las pautas y consejos que os he dado.


"Higiene de boca, oídos y ojos" Gobierno de Aragón 
"Higiene del encamado" Hospital San Juan de Dios de León 
"Aseo en cama" Gobierno de Aragón 
"Lavado de cabello" Universidad Santo Tomás 
"Cómo lavar la cabeza en la cama" Unir Cuidadores 


Nos vemos la semana que viene¡¡¡


Fuentes Fotos:
Tecnum 
Mundodependencia 
Complejo Hospitalario San Jose (Chile)
Del Hospital a casa y ahora que

martes, 8 de julio de 2014

Extra, Extra, (Mayo/Junio 2014)


Hola a todos/as¡¡


Esta semana toca hacer recopilación de toda la información, noticias, webs y publicaciones de interés que en este último mes he ido recopilando... empezamos...

27/05/2014 Heraldo
"La discapacidad intelectual supone un esfuerzo económico a las familias de 34000 euros anuales" 


29/05/2014 La Voz de Galicia
"La OMS reconoce la psoriasis como una enfermedad crónica grave" 

29/05/2014 EuropaPress Social
"Las trabajadoras dedican un 50% más de horas diarias al cuidado" 

Serdomas
"Domótica: Una vida más cómoda en el hogar" 

30/05/2014 Inserción Social
"Ropa adaptada: moda y comodidad para personas con movilidad reducida" 

30/05/2014 Europapress
"Nace Signslator, un traductor online de español a lengua de signos"

31/05/2014 El País
"Una alternativa más para preservar la fertilidad frente al cáncer de mama" 

02/06/2014 La Voz de Galicia
"Descubren por qué la metástasis del cáncer de cólon se producen siempre igual" 

02/06/2014 El País
"La inmunoterapia contra el cáncer amplía su campo de acción" 

02/06/2014 El País
"Una terapia añade calidad de vida a un tipo de pacientes con cáncer de próstata"

02/06/2014 ABC
"Descubren cómo borrar, reactivar y volver a borrar los recuerdos" 


03/06/2014 Down España
"De turismo por Europa" 


05/06/2014 El País
"El trasplante de células fetales alivia los síntomas motores del Párkinson"

05/06/2014 Autonomía Personal
"Las nuevas tecnologías permiten acceder a los servicios jurídicos" 

06/06/2014 El Mundo
"Discapacidad y obesidad, un lazo que debe desatarse" 

06/06/2014 Think Big
"Tecnología para mayores: aplicaciones y dispositivos de utilidad"

09/06/2014 ABC
"Un traje controlado con la mente permitirá caminar a los parapléjicos" 

09/06/2014 La Voz de Galicia
"Los cuidados paliativos infantiles mejor en casa" 

10/06/2014 La información
"Reincorporarse a la normalidad tras un tumor cerebral" 


11/06/2014 Fundación Novacaixagalicia
"Cinco aplicaciones para personas sordas" 

11/06/2014 Entremayores
"Hacia un sistema integral de cuidados"

11/06/2014 El Mundo
"La atención a las enfermedades mentales, en la Uci" 

11/06/2014 Agenciasinc
"Evalúan nuevas terapias psicológicas para los cuidadores de familiares con Alzhéimer"
 

12/06/2014 ABC
"Los cuidadores: una gran labora a la espera de reconocimiento"

12/06/2014 Servimedia
"Presentan una línea de envases accesibles para alimentos en conserva"

13/06/2014 SolidaridadDigital
"Poco a poco se considera la sexualidad como un derecho de la vida de las personas, con o sin discapacidad"

13/06/2014 Infosalus
"Detectar el Alzhéimer en las lágrimas de los enfermos"
 

14/06/2014 Discapnet
"Nace Minoritaria Tv, un canal para afectados por enfermedades raras" 

16/06/2014 El Mundo
"La esclerosis múltiple ya no condena a la silla de ruedas" 

16/06/2014 El Mundo
"Resultados positivos de un páncreas artificial en diabetes tipo1" 

16/06/2014 El Mundo
"Una esperanza al comenzar a morir" 

16/06/2014 La Razón
"Desarrollan un nuevo sistema para obtener el mapa de la audición de un bebé y saber si oye bien" 

20/06/2014 ABC
"El posible efecto terapéutico del aceite de oliva virgen extra en enfermos de Ela" 

20/06/2014 El Mundo
"El móvil guía para invidentes y enfermos de Alzhéimer" 

22/06/2014 Somos pacientes
"La psoriasis también empeora la calidad de vida de los familiares del paciente" 

22/06/2014 La Voz de Galicia
"Descubren un nuevo camino para atacar 3 tipos de leucemias" 

24/06/2014 Down España
"Nuevas ayudas económicas para las familias con personas con discapacidad a su cargo" 

25/06/2014 FAMMA
"Una nueva técnica quirúrgica permite a personas con tetrapléjia recuperar la movilidad de sus manos" 

30/06/2014 Inserción Social
"App que ayuda a encontrar aparcamiento a personas con discapacidad" 

Madrid en taxi
"App para pedir taxi adaptado en la Comunidad de Madrid" 

01/07/2014 El Correo Web
"La terapia aplicada al cuidador" 

01/07/2014 Las Provincias
"El Alzhéimer puede detectarse hasta diez años antes de desarrollarse" 

06/07/2014 La Voz de Galicia
"La paraplejia se baja de la silla de ruedas" 

06/07/2014 Es tu sanidad
"La crisis económica "quema" aún más a los cuidadores" 


WEBS


Teadmiro 
Fundación Orange y Asociación Autismo Burgos.
Una plataforma web que muestra los talentos de las personas con trastornos del espectro del autismo (TEA).
La iniciativa recoge otras formas de mirar la realidad y aspira a mostrar una singular y diferente manera de estar en el mundo a través de las obras realizadas por personas con autismo.



Ciudadanas. Servicio de Apoyo Integral a Cuidadoras   
Es un servicio innovador llevado a cabo por Fundación Mujeres que se está ofertado de manera experimental en cinco Comunidades Autónomas (Galicia, Asturias, Madrid, Andalucía y Extremadura)
Es un recurso de orientación, acompañamiento y apoyo a distintos niveles (psicológico, formativo, de activación personal y social), que pretende ser un complemento a los servicios ya existentes de apoyo a la dependencia en las citadas Comunidades Autónomas.


Ictuscare 
Una app de descarga gratuita, que busca mejorar la calidad de vida de los pacientes con ictus, poniendo al alcance de su entorno una serie de servicios dirigidos a facilitar su adaptación y recuperación.


Escuela de Pacientes 
Junta de Andalucía
La Escuela de Pacientes busca poner en contacto a pacientes, familiares, profesionales y cuidadores para que, entre todos, puedan compartir experiencias y conocimientos.El objetivo es aumentar la calidad de vida de las personas que padecen algún tipo de enfermedad. Se trata de establecer redes que no sólo ayuden a los enfermos y enfermas a convivir con su enfermedad, sino que también ayuden a la sociedad a comprender los retos a los que se enfrentan. En esta web encontraréis guías informativas sobre diferentes patologías y de apoyo a cuidadores muy interesantes.


Pacientes Semergen 
SEMERGEN (Sociedad científica, profesional y reivindicativa que tiene por objeto fundamental la promoción de la Medicina General/de Familia)
Es una plataforma que proporciona a los pacientes y usuarios que quieran realmente conocer los procesos de las enfermedades un canal de comunicación digital de confianza. Es una web que funciona como una red social y que tiene el objetivo de lograr una mejor relación médico – paciente a través de ofrecer y compartir información con criterios médicos adecuados y consensuados.


Aternia 
Es una iniciativa que nace con el deseo de ayudar a las personas a superar etapas difíciles de la vida y de poner al alcance de los profesionales sanitarios una herramienta que permita a los enfermos plantear el cuidado por adelantado de la fase final de su vida.




PUBLICACIONES




"Consejos sobre alimentación para pacientes con la enfermedad de Parkinson" 
Unidad de Parkinson del Centro Médico Teknon

"Guía de información sobre medicamentos para enfermos de Parkinson" 
Servicio de Farmacia del Área Funcional de Gestión de Albacete

"Ejercicios para las personas con esclerosis múltiple" 
Fundación GAEM

"Guía para personas que conviven con espasticidad" 
Convives con espasticidad / Uned

"Protección Social: Seguridad Social y Discapacidad" 
Cermi

"Guía alimentación y nutrición saludable en los mayores" 
Sociedad Española de Geriatría y Gerontología

"Guía informativa sobre Insuficiencia Cardíaca" 
Escuela de Pacientes


Hasta aquí la entrada de hoy.... recordad que los enlaces son las palabras o frases que están más claritas y os llevarán a cada una de las noticias, webs o publicaciones directamente¡¡


Preparaos un cafecito o una infusión y leedlo con calma que hay mucha información

Qué tengáis una maravillosa semana¡¡¡
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